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ここち湯 海老名店 (4.2km)

今日は仕事帰りに走って温泉へ行きました。

ここは、しょっちゅう行っているところですが、ゆっくりできて良いです。

今日は髪を切るつもりだったのですが、会員証を忘れて高くつくのでやめました。

なんで忘れてしまったのだろう?

1週間ぐらい走るのを休んだのですが、やはり膝の痛みは治りません・・

病院に行った方がいいのかな?

 


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第11回 東日本国際親善マラソン (10km)

月曜日あたりの天気予報では雨でしたが、すっかり晴れて気持ちのいい日になりました。

今日は調整のつもりで10kmの大会に参加してきました。

(もともとは10kmのベストタイムを出そうと思ってたのですが、膝の痛みが抜けないのでしかたないです)

レース前の天気は晴れ22度60%ぐらいと、走るにはとても暑い日になりました。

強風が吹いているにもかかわらず、かなり暑かったです。

ゆっくり走ろうと思ったのですが、やはりレースに出てしまうとスピードを出してしまい、

ゴールしたあと、膝に力が入らなくなってしまいました。

おかげさまで今はかなりの痛みに襲われてます・・・・

 

記録・・・48分40秒ぐらい(10km)

 


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スーパー銭湯 湯楽の里 横浜瀬谷店 (9.3km) [お風呂ラン]

今日はDVDを返すついでに瀬谷まで軽くランをしました。(9.3km/1時間ぐらい)

途中歩道がない道を走りましたが、やっぱり歩道がないと走るのが怖いですね。

膝は前よりかは大分よくなりましたが、やっぱり違和感があります。

 

湯楽の里 横浜瀬谷店ですが、露天風呂がなかなか広くて気持ちよかったです。

朝一で行って、そんなに混んでなかったのでのんびりきました。

HPで入会申し込み書を印刷していくと、無料で会員になれるというので、会員になってきました。

そこそこ走るにはいい距離だし、今後もちょっと通ってみようかなと思ってます。

 


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隣の駅まで往復 (4.6km)

今日は夜に雨が降るとのことだったので、朝に隣の駅まで往復で走ってきました。

約30分、4.6kmでしたが・・・やっぱりまだ膝が痛いです。

これはじっくり休めないといけないですかね。

今週末の大会行くのどうしようかな。

 

 

 


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スーパー銭湯 ざぶん 瀬谷目黒店 (12.2km) [お風呂ラン]

今日はジョギングついでに「ざぶん 瀬谷目黒店」までジョギングで行ってきました。

走行距離は12.2km

時間は1時間30分(平均心拍数138)

先週の大会の疲れからか、左ひざがかなり痛かったのでゆっくり走ってみました。

<ざぶん 瀬谷目黒店 感想>

フェイスタオルを4種類から選べるのは初めてでした。

私は普通の白を選びましたが、色がついているものを選ぶものいいですね。

風呂は朝一で行ったのでそこそこすいており、そんなに温度が高くなかったのでゆっくりと入れました。

駅から遠い&バスの本数が少ないので、何度も行くことはなさそうです・・・


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