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今週の走行距離(7月第4週) [ジョギング]

1日遅れましたが、先週日曜日までの走行距離を

走行距離:39.6km(ほぼ6kmペース)

基本的に夜か早朝の涼しいときにしか走っていません。
日曜日は斑尾高原で朝5時ごろから走ったのですが、その時間でも日が出ると暑かったです。
高原でも日が出ると暑いものですね。
どこか涼しい練習場所を見つけたいです。

ダイエット再開 [ダイエット]

ここに書くのも久しぶりです・・
最近暑くなってきましたが、次の目標に向かってダイエットを再開しようと思います。
まあ、ちょっとはやっていたのですが・・やはり宣言しないと長続きはしないので。

とりあえず、目標は1ヶ月で1kg減ぐらいで行きます。

てわけで、今の体重体脂肪
73.2kg
17.9%
です。
BMIは26.2なので肥満の領域ですね・・
まずはBMIを25以下にしたいものです。


とりあえず、今後は入浴後、汗が引いてから体重、体脂肪を量るようにします。


ブログは1週間に1回は書くようにしないと、また書かなくなってしまうな・・・








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