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今週の走行距離(8月第5週)  [ジョギング]

今週は雨が続いたため、まともに走れませんでした。
同窓会もあって土日も走れず・・・
走ったとしてもジョギング程度で、距離も短かったのでとりあえず体を動かした程度ですね。
来週はもうちょっと走りたいです。
平日ももうちょっと早く帰れれば走れるのですが・・・

今週の走行距離:38.3km

来週は大会に参加する予定はないので、久しぶりにスピード練習をするつもりです。






今週の走行距離(8月第4週) [ジョギング]

いきなり冷え込んで来ましたね。
なんでも9月下旬並みの気温とか・・
まあ、走りやすくなっていいのですがね。
また暑い日が来そうな気がします。

今週の走行距離
64.6km

ちょっと今週は意地になって毎日走ってみました。(夜はほとんど10時以降でしたが・・)
平日に1日6kmでも毎日走れば結構な距離になるものです。

日曜日は久しぶりに大会に参加しました。
雨の中、藤原湖まで・・・
雨のせいで泥だらけになりましたが、けがもせず無事にゴール。
目標の1時間切りはできませんでしたが、まともに走れただけよしとします。

さて、来週も大会があるので、毎日走ってがんばります。
友達と走るので目標はとりあえず決めません。ゆっくり走ってきます。

今週の走行距離(8月第3週) [ジョギング]

夏休みも最終日になってやっと涼しくなってくれました。
・・・もうちょっと涼しくなる日が早ければ、もっと走れたのですが・・

今週の走行距離
67.4km

夏休み期間、ほぼ毎日は走っていたのですが、
1日の走行距離が短すぎでした。
思ったよりも走れてないですね。

今週もまた暑くなりそうですので、
無理しない程度走るだけにしようと思います。


今週の走行距離(8月第2週) [ジョギング]

今日は朝は涼しかったため、ちょっと長めに走ってきました。
やはり涼しいとスピードを出しても疲れませんね。
(たいしたスピードではないですが)

今週の走行距離
48.2km

来週は夏休みなので、普段よりも多めに走ろうと思います。
暑くなりそうなので、そんなに距離は稼げないと思いますが。

今週の走行距離(8月第1週) [ジョギング]

今日は走友会の人たちと海岸沿いを昼間に走りました。
ほとんど日陰がないため、直射日光が暑かったです。
しかも、今まで日が出てる時間には走ってなかったもので、ものすごく日焼けしてしまいました。
今もものすごく腕が熱いです。

今週の走行距離
37.6km

平日は全くと言っていいほど走っていなかったので、土日だけの走行距離になってます。
足の筋肉痛も治ってきたので、もうちょっと平日にも走ろうかと思ってます。

7月の走行距離 [ダイエット]

ついに8月になってしまいました。
ますます暑くなって走るのがつらくなりそうです。
さて、7月の走行距離および体重ですが・・

走行距離:159km
体重:74.6kg
体脂肪:18.4%

月末はお菓子を食べまくり、運動全くせずだったため、体重が一気に増えてしまいました。
月間走行距離も少ないですし、このままでは駄目ですね。

8月は、
走行距離200km
体重1kg減
を目標に行きたいと思います。
まあ、体重は目標走行距離達成のときのおまけといった感じで考えてます。
(体重減をメインにすると体調を崩すので)

さて、今日はいきなり飲み会ですが、土日でなんとか運動して体重増とならないようにしたいと思います。



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